FAQ

Ναι, στο FIT ZONE σας προσφέρουμε τη δυνατότητα της δοκιμαστικής δωρεάν προπόνησης. Αναγνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για τον αθλούμενο να γνωρίσει το χώρο, να δει τα διαθέσιμα μηχανήματα αλλά και να γνωριστεί με τους instructors του FIT ZONE. Επικοινωνήστε, μαζί μας για να αξιολογήσουμε μαζί ποια ζώνη ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας και να κλείσουμε το δωρεάν δοκιμαστικό σας.

Το FIT ZONE διαθέτει εφαρμογή για android και iOS, με το όνομα Fit Zone by Spyros Koutrafouris. Μέσα από την εφαρμογή σας δίνουμε τη δυνατότητα να βλέπετε τα διαθέσιμα ραντεβού, να κλείνετε την προπόνησή σας, να βλέπετε τα διαθέσιμα credits σας αλλά και να ακυρώνετε το μάθημα σας σε περίπτωση που προκύψει έκτακτη ανάγκη.

Μπορείς να γίνεις μέλος του Fit Zone από 12 ετών και πάνω.

Σε περίπτωση που επιθυμείτε να ακυρώσετε την προπόνηση σας παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας τουλάχιστον 4 ώρες πριν ή να πραγματοποιήστε την ακύρωση μέσα από την εφαρμογή αντίστοιχα.

Ο κύριος στόχος μας είναι οι προπονήσεις να γίνονται στην ώρα τους ώστε να επιτευχθεί κι ο ζητούμενος στόχος του fitness και του wellness. Ανά περίπτωση κι εφόσον υπάρχει σοβαρός λόγος μπορούμε να εξετάσουμε το ενδεχόμενο μεταφοράς των credits.

Μετά την συμβουλή του θεράποντος ιατρού/ φυσιοθεραπευτή σας και σε συνεργασία με τους ειδικούς, μπορεί να ξεκινήσει ο σχεδιασμός της προπόνησης αποκατάστασης.

Η ανάγκη για μυϊκή ενδυνάμωση δεν σταματά ποτέ ωστόσο εξαρτάται από τον στόχο που θέτουμε, π.χ. αποκατάστασης ενός τραυματισμού κι από την επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες, βελτίωση της φυσικής κατάστασης και συντήρηση αυτής.

Με συνέπεια κι ολοκληρωμένο πρόγραμμα άθλησης και διατροφής μπορεί κανείς να δει αποτελέσματα σε λιγότερο από 2 μήνες.

Εκτός από το εξατομικευμένο πρόγραμμα, στόχος μας είναι να εκπαιδεύσουμε τον ασκούμενο ώστε να γνωρίσει το σώμα του, να μάθει τις αδυναμίες του και να προετοιμαστεί κατάλληλα για τις δραστηριότητες της καθημερινότητας, είτε πρόκειται για επαγγελματικές, είτε για φυσικές είτε για αθλητικές.

Η μέθοδος πιλάτες αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates στον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο με στόχο την αποκατάσταση των στρατιωτών. Η αρχική του ονομασία ήταν Contrology. Η μέθοδος αυτή προσφέρει αρκετά οφέλη στο σώμα και στην συνολική ευεξία του αθλούμενου. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα. Κάποια από τα οφέλη είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος, η ενίσχυση της ευλυγισίας και η ενδυνάμωση του κορμού. Δείτε περισσότερα σχετικά με το μάθημα Pilates εδώ.

Η μέθοδος pilates είναι κατάλληλη για όλα τα επίπεδα από αρχάριους έως προχωρημένους. Η/Ο Pilates Instructor προσαρμόζει το πρόγραμμα σας σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός σας και το επίπεδο εκγύμνασης που βρίσκεστε. Τα μαθήματα γίνονται σε μικρά γκρουπ έως 3 ατόμων, ώστε να υπάρχει η πλήρης αφοσίωση της/του Instructor στους αθλούμενους. Το μάθημα διαρκεί 50 λεπτά.

Φυσικά, το Pilates είναι κατάλληλο για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Το Pilates βοηθάει στην διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, στη διαχείριση των αναπνοών, βελτιώνει τη σταθερότητα της λεκάνης ενώ βοηθάει στη σωστή λειτουργία του λεμφικού, κυκλοφορικού και αναπνευστικού συστήματος. Η μέθοδος Pilates είναι κατάλληλη και για άσκηση μετά τον τοκετό καθώς είναι ιδανική για την ενεργοποίηση των κοιλιακών σας.

Το Vacu Power είναι μια εντελώς μη επεμβατική και ανώδυνη μέθοδος. Η πατενταρισμένη τεχνολογία Vacupower συνδυάζει περπάτημα στον διάδρομο της Vacupower με αντίσταση στην κίνηση, σε ειδικές συνθήκες υποπίεσης με άμεσα αποτελέσματα. Η μέθοδος Vacu Power διαφέρει από μια οποιαδήποτε άλλη κινητική δραστηριότητα, γιατί τα ευεργετικά οφέλη από την αποσυμφόρηση και τελικά ενίσχυση του λεμφικού συστήματος, το βιοχημικό περιβάλλον του οργανισμού μας τα «αντιμετωπίζει» μεταξύ άλλων με το να κινητοποιεί λιπαρά οξέα στη κυκλοφορία του αίματος, από τις λιποαποθήκες του. Προσδίδει δηλαδή στον οργανισμό τις συνθήκες εκείνες που απαιτούνται, ώστε ως «καύσιμο» να χρησιμοποιηθεί το αποθηκευμένο του λίπος. Κάτι τέτοιο όμως για να γίνει απαιτείται κίνηση, δηλαδή ήπιο περπάτημα. Το Vacu Power είναι μια εντελώς ανώδυνη μέθοδος.

H μέθοδος Vacupower χρειάζεται μόνο 30 λεπτά για να επιτευχθούν τα βέλτιστα αποτελέσματα καύσης λίπους. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να εισέλθετε και να βγείτε από ένα Vacupower Point σε λιγότερο από 35 λεπτά.

Η αίσθηση κατά τη διάρκεια της εφαρμογής είναι παρόμοια με εκείνη που έχει κάποιος που περπατάει μέσα στη θάλασσα και συγκεκριμένα όταν αυτή βρίσκεται στο ύψος της μέσης του. Μετά τη πρώτη κιόλας εφαρμογή η αίσθηση που έχουμε είναι ιδιαίτερα ευχάριστη, καθώς νιώθουμε ανάλαφροι, ξεπρησμένοι, ανακουφισμένοι, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές και οι περιπτώσεις ανθρώπων που ακόμα και στη πρώτη συνεδρία νιώθουν τα πρώτα ευεργετικά αποτελέσματα από την εφαρμογή της μεθόδου.

Όλοι όσοι θέλουν να αποκομίσουν κάποιο ή κάποια από τα οφέλη που αποδεδειγμένα προσφέρει η μέθοδος στον οργανισμό τους και στο σώμα τους, είναι τουλάχιστον 18 ετών και δεν έχουν κάτι από τα παρακάτω, θεωρούνται και είναι κατάλληλοι για την εφαρμογή της μεθόδου. Κατάλληλοι λοιπόν θεωρούνται όλοι οι άνθρωποι, εκτός εάν: · έχουν κάποια κυκλοφορική διαταραχή όπως π.χ. υπόταση, υπέρταση ή είναι ασθενείς και βρίσκονται κατά τη διάρκεια θεραπείας · βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης · πάσχουν από επιληψία ή κάποια καρδιολογική ασθένεια · φέρουν βηματοδότη · πάσχουν από οξεία φλεβίτιδα · έχουν ανοιχτή πληγή στο σώμα τους

Το Vacu Power δεν είναι κατάλληλο για χρήση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης. Εάν μείνετε έγκυος ενώ χρησιμοποιείτε την τεχνολογία Vacupower, μπορείτε να αναστείλετε το πακέτο συνεδριών και να συνεχίσετε όταν είστε έτοιμες μετά τον τοκετό. Η μέθοδος Vacupower είναι η τέλεια λύση για τις νέες μαμάδες, καθώς είναι μια τεχνολογία που ενδείκνυται για το χάσιμο του λίπους της εγκυμοσύνης. Σαράντα ημέρες μετά από φυσιολογικό τοκετό και τέσσερις μήνες μετά από καισαρική μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την μέθοδο Vacupower.